Он ездит только на джипе "Митцубиси Пажеро" и шьет одежду на заказ. Не из снобизма, а просто потому, что в другие машины и стандартные куртки он категорически не влезает. Все его пиджаки и костюмы дома висят на стене - нет такой мебели, в которую они бы поместились.Вид его внушает уважение - огромная махина двух метров роста. Что поделаешь - звание самого могучего атлета России налагает обязательства. У каждой работы есть свои минусы. Имя Сергея РУБАНА известно уже само по себе. Даже тем, кто мало что понимает в бодибилдинге. Лицо его знакомо чуть более - он ведет спортивную рубрику в "Там-Там-новостях" и многих журналах. На его счету - и "Ширли-Мырли", и "Мордашка", и французский "Линия жизни", и даже голливудский "Бегущий по льду". Ко всему прочему, Сергей - лицо НТВ. В заставках этого канала он фигурирует как Иван Поддубный и как памятник со спутником.
- Сергей, как вы дошли до жизни такой?
- Все достаточно банально: все детство мучался дикими комплексами, был двух метров роста и весил всего 70 кг. Потом увидел Шварценеггера, узнал, что в детстве он был таким же и решил: хватит! И стал заниматься собой, качаться. Причем, сначала мой вид спорта был запрещенным, качались вслепую, в подвалах, без специальных снарядов. Занимаюсь уже пятнадцать лет. К 27 годам я стал первым чемпионом СССР по армреслингу. Сейчас я вице-президент московской ассоциации бодибилдинга. Снимался на Мосфильме сначала как каскадер, потом - как актер. Работал в Татре на Таганке - прошел путь от безмолвного палача до капитана шотландской гвардии в Шекспире. Вошел в сборную гладиаторов мира, выступал там под прозвищем "Спартак".
- А как вас нашел Шварценеггер?
- Ему, как выяснилось, много обо мне рассказывали. А лично удалось пообщаться, когда я вручал ему Золотого Оскара и диплом от Международной ассоциации ветеранов спорта.
- Вы снялись в голливудском "Бегущий по льду", который совсем недавно прошел по нашему телевидению.
- Да... Эдакий русский медведь, пахан в сибирских лагерях. Крайне отрицательный персонаж! Там вообще очень стандартный набор: есть и медведи, и Красная площадь, и водка - все как полагается. - Когда вы снимались в рекламных роликах, забавное что-то было? - Не без этого. Скажем, когда меня снимали "в роли" памятника на НТВ, то всего сверху до низу выкрасили серебряной краской. Закончили мы в 11 ночи. Отмываться повезли домой к оператору. Подбросили до подъезда - и уехали! А на двери - код. Пришлось ждать, когда кто-нибудь выйдет. Выползает какая-то старуха, видит меня - и в ужасе уезжает обратно на лифте... Потом женщина с ребенком открыла дверь - но на лифте со мной не поехала, побоялась. Видок у меня был, конечно...
Еще снимался в ролике банка "Империал" про Александра Македонского. По задумке я был одним из воинов, "предававшихся разврату и чревоугодию", должен был есть в кадре голову козла. И действительно - принесли настоящего жареного козла, пришлось есть по-настоящему, да еще и несколько дублей, а у него такой специфический запах!.. Плевался страшно.
- В прошедшем недавно "Зале ожидания" на всю страну было заявлено: хочешь качаться - будь готов стать импотентом.
- Астрахан звал меня туда на главную роль, но я отказался. То, что он снял, никакого отношения к профессиональным спортсменам не имеет. Все это чушь! Кстати, многие западные культуристы, как ни странно, снимются в порнофильмах - наверное, это о чем-то говорит? Я сам никогда не жалел, что обхожусь без таблеток: все, что у меня есть - все мое, потом и кровью добытое, этим и горжусь. А стероиды - это резкий взлет и такое же стремительное падение потом. Я вообще пропагандирую только здоровый образ жизни. Совсем не обязательно иметь гору мышц, нужно росто заставить измегить себя в лучшую сторону. Убрать лишний жирок или наоборот - чуть больше подкачаться.
- Значит, импотенция "качкам" не грозит. Но, может, воздержание необходимо?
- Кому как хочется.
- У вас есть какая-то особая диета?
- Конечно. Дичь, нежирное мясо, рыба, на гарнир - рис или гречка. Мясо - обязательно, без мяса мышц не будет. Вегетарианство - это не для тренирующихся. Любого человека я за несколько месяцев могу привести в нормальный вид - какой бы он ни был, толстый или худой. Для каждого у меня - своя система, построенная на индивидуальных особенностях человека. Кстати, многие звезды занимались у меня: Дима Певцов, Алексей Серебряков. Сергей Зверев - до чего истощен был, невероятно, а за год занятий, при отсутствии режима, прибавил целых пять килограмм мышечной массы. Каролина была очень худенькая, болезненная, но тоже поправилась на четыре кило.Никита Михалков занимался - он вообще мужик с крепкой рукою и еще даст фору молодым.
- Режим по-вашему - что это?
- Во-первых, процесс тренировок должен быть систематическим. Во-вторых, нужно правильно спать. То есть спать столько, сколько это требуется организму. Третья составляющая - это питание, как ты питаешься - так ты и выглядишь. Но главное все равно - желание. Банально, но факт: главное - захотеть!
- Чем вы сами предпочитаете качаться?
- Знаете, я когда прихожу в зал, то сам еще не знаю, что я сегодня буду делать. Все на чистой интуиции - хороший спортсмен всегда чувствует свое тело. Важно не увлекаться чем-то одним, мышцы нужно постоянно шокировать - только так можно добиться роста мышц без стероидов. Хотя - мне легко говорить, я качаюсь в лучших залах Америки, России, а мальчишки в глубинке начинают, как я когда-то: с одной штангой и парой гантель. Мне за них очень обидно. В Америке даже в тюрьмах полно тренажеров.
- А есть у вас "дурные" привычки, которые не вписываются в вашу систему здорового образа жизни?
- Ну... Скажем, я люблю подольше поспать, но страшного в этом ничего нет, так как нагрузки у меня колоссальные.
- Вы где-то снимаетесь сейчас?
- Не хочу. Звонят много, но предлагают одно и то же: молчаливые охранники, бандиты... Неинтересно. Почему-то американцы, французы увидели во мне большее, а наши никак не прозреют. После встречи со Шварценеггером в Америке в этом году, прорабатываются проекты с Голливудом. Съемки в полнометражном фильме и съемки в трехгодичном телесериале. В Америке актеры моего плана в большой цене.

Светлана ШАЙДАКОВА.